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2020年江西技工学校招生简章,有五年一贯制专业吗
添加时间:2019-11-17 13:04:22
 临考前,是心理变化的“活泼期”,一些考生容易想东想西、患得患失。“万一差几分没考到重点高中怎样办”“考试会不会太难”……市心理咨询中心主任张海音教授以为,这是心情慌张的详细表现,主要由疲倦战术和过度焦虑引发,属于正常现象,考生需运用各种有效办法缓和紧绷的神经。
  
2020年江西技工学校招生简章,有五年一贯制专业吗  如何排解压力,放松心情?往届考生倡议,慌张时无妨放下书本,做本人爱做的事。不少教师提示考生,不要整日坐在书桌旁,也要适度运动,“运动后略微出些汗,不但能放松疲倦的神经,还有助于睡眠。”
  
  考前家长少叮嘱
  
  中考前,不少家长请假在家照顾孩子生活,由于过度关怀,反而影响了孩子心情。一位考生说,母亲每天都要重复叮嘱“别忘了把错题再看一遍”“温习时不要遗漏重要学问点”,有时分还会问“今天吃得好不好”“睡觉时有没有蚊子咬”等,让他愈加不安、焦躁。还有些家长在家偷偷给教师打电话,讯问孩子能否考入理想中学等,被孩子晓得反而加重其心理担负。
  
  教育界人士倡议,考前,家长要少叮嘱。即便请假在家,也不用时时围着孩子转,不要刻意改动原有生活节拍,维持平常状态就好,考生有什么想法要及时和父母沟通,不要闷在心里。心理专家还提示家长,可依据孩子性格特性,发明合适他们的温习环境。如性格开朗的孩子,家庭环境轻松一点,不逃避“考试”、“慌张”等词汇;而对考试心理担负较大的孩子,多给他们独处的时间,不要逃避他们的眼光。
  
  调整作息均衡膳食
  
  专家提示,考前几天的身体情况非常重要,“挑灯夜战”、晚睡早起都不可取,要逐步调整生物钟,减少温习时间,保证每天八小时以上睡眠。
  
  考试期间,家长也要留意保证孩子充足的营养和休息。考试两天中,考生的饮食不能过于油腻,早餐最好选择易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、蛋糕、包子等。午餐和晚餐留意荤素搭配,外加一份油腻且高营养的汤。有午休习气的考生也可小憩,但家长应该把握好时
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